Cuidado com a saúde mental da mulher deve começar na gestação, diz especialista

Adalberto Mansur
Agência ProImprensa

As transformações que envolvem a gestação e o puerpério vão além das mudanças físicas. Esse período também exige atenção à saúde mental, que influencia diretamente o bem-estar de quem gesta e a adaptação às novas rotinas. Para a ginecologista Renata Zaccaria, da Hapvida, o acompanhamento desde o pré-natal é fundamental para oferecer suporte emocional e orientar sobre as diferentes fases desse processo.

Durante a gestação, é comum lidar com expectativas, dúvidas e mudanças progressivas na rotina. No pós-parto, alterações hormonais e adaptações ao cuidado com o recém-nascido podem impactar o humor, o sono e a disposição. Por isso, informação e acompanhamento adequado ajudam a reconhecer sinais de sobrecarga emocional e a buscar apoio quando necessário, incluindo acompanhamento psicológico ou, em alguns casos, tratamento medicamentoso.

A amamentação, quando possível, traz benefícios importantes para o bebê, como proteção contra infecções, além de favorecer o vínculo no início da vida. Ao mesmo tempo, cada experiência é única, e o suporte adequado contribui para que esse processo ocorra de forma mais tranquila e respeitando as necessidades individuais.

Com o passar do tempo, novas demandas surgem, como o retorno ao trabalho e a reorganização da rotina. Manter o cuidado com a própria saúde, incluindo consultas regulares e atenção ao bem-estar emocional, é uma estratégia importante para atravessar essas fases com mais equilíbrio.

Práticas como atividade física leve, momentos de descanso e técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. “Oriento praticar atividade física, como caminhada ou exercício aeróbico, alongamento, meditação, yoga ou pilates. O relaxamento diminui um pouco a ansiedade natural dessa etapa da vida”, afirma.

Além disso, contar com uma rede de apoio formada por familiares, amigos ou profissionais de saúde pode fazer diferença no dia a dia, oferecendo suporte prático e emocional.

Ao longo das diferentes etapas da vida, o cuidado com a saúde mental segue sendo um componente essencial para o bem-estar individual e para relações mais saudáveis no ambiente familiar. Criar momentos de troca de informações entre pais e filhos, como durante uma das refeições do dia, gera bons resultados. “Essa integração contribui com o processo de aprendizagem da criança na escola e cria uma relação mais confiante na educação dos filhos”, relata a médica.

Sobre a Hapvida
Com mais de 80 anos de experiência, a Hapvida é hoje a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia, que possui mais de 77 mil colaboradores, atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 85 hospitais, 74 prontos atendimentos, 364 clínicas médicas e 309 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.